Каково ваше эмоциональное состояние за 1-2 недели до Вашего дня рождения?
Дж. Хильгард в 1953 году впервые описала синдром дня рождения (Syndrome d’anniversaire) или парадокс дня рождения (paradoxe de l’anniversaire), когда наблюдается связь между датой рождения и рисками развития психических расстройств. Например, панического расстройства.
Она отмечала, что этот синдром особенно распространен в культуре у которой есть страх старости и с чрезмерной ценностью молодости и красоты. Культура которая позиционирует одновершинное по ценностям «Я» основанное только на телесности.
День рождения часто рассматривают как классическую форму психогенеза, т. е. фактора, приводящего к развитию изменений в психическом состоянии.
Какова дилемма дня рождения:
- жить (инстинкт жизни) или умереть (стремление к смерти);
- сожалеть или идти дальше;
- искупать вину, пребывать в страхе или наслаждаться жизнью.
Именно в дне рождении может быть трансформация семейной травмы, тени прошлого. Потеря объекта любви — матери (базовое доверие к миру).
Показано, что за 1–2 недели у людей с пограничной личностной организацией увеличиваются риски развития аффективного спектра расстройств и расстройств настроения, увеличиваются риски самоубийства.
Часто сниженное настроение с элементами раздражительности, гневливости наблюдается у людей за неделю до 30–40–50 лет. Сильная тревога может наблюдаться у женщин в возрасте 30 лет без детей, т. к. отсутствие детей символизирует временность тела.
Исследования показали, что риски самоубийства коррелируют с днем рождения человека. Даже вводится понятие «стресс дня рождения». Например, показано, что у мужчин старше 50 лет инсульт чаще встречается за три дня до их рождения, чем в любое другое время года. Женщины, чаще умирают в неделю своего дня рождения, чем в другие недели года, независимо от возраста и причин смерти. Маркетинговые исследования показали, что потребители охотно совершают покупки именно в юбилейные даты, именно поэтому многие магазины делают специальные предложения в день рождения клиентов.
Еще З. Фройд очень внимательно относился к последствиям дат и цифр на наше бессознательное. С позиции психоаналитиков Ф. Гримберта и Ж. Лакана даты рождения, цифры 30–40–50 лет являются для человека значимыми смыслами (dessignifiantsausens). Наше бессознательное игнорирует время, однако мы остаемся чрезвычайно чувствительными к возрасту и датам. Наличие пробуждающих переживаний (по И. Ялому) в форме дня рождения (30–40–50–60–70 лет) напоминают человеку о неумолимом ходе времени, усиливают осознание собственной смертности, осознается трагизм временности. Появление изменений во внешнем виде и состоянии здоровья, является ситуациями вызова для человека, которые часто активируют у человека первичные защитные механизмы (отрицание) и защитную установку.
Меняется отношение ко времени. В последнее время очень часто к психологам обращаются люди с следующими жалобами: «нужно что-то делать и от этого устают», «не успеваю делать что должна», «чувствую что скорость жизни увеличилась не успеваю», «не могу расслабиться…постоянно что-то нужно делать». В основе этого часто лежит тревога или страх смерти (смертности).
Социально активные люди, меньше подвержены страху смерти. Через многообразие сфер самореализации позитивный стиль жизни человек позднего возраста понимание разграничение психологической и биологической смерти, понимания, что растворив свое «Я» в идеях, делах, других людях, через них он обретает бессмертие.
Однако чаще наблюдается нарциссическое стремление поддержания чувства собственного достоинства или образа-Я со склонностью переоценивать собственные возможности, маскировать свою уязвимость. Тенденция оценивать себя «моложе» (отрицание возраста) является частным случаем самоутверждения, когнитивной ловушкой стабильности и безопасности. Без наличия внешних и внутренних ресурсов у человека — это стремление может привести к бунту против своего Я, отсутствию баланса сильными и слабыми сторонами, что приведет к истощению психических ресурсов.
Как улучшить свое состояние если Вы испытываете давление времени и синдром дня рождения?
Уметь переключаться с «быстрого» времени, на «медленное» субъективное время. Быстрое время – это рассудочное время, планирование, сознательного целеполагания, режима «что-то делать». Медленное время – это время эмоциональное, осознанное, чувственное. Это умение дорожить тем, что есть вокруг. Мысли и чувства человека, протекают с разными субъективными скоростями. Важно научиться управлять временем и в тоже время осознавать время. Это значить – осознавать, переживать настоящее. Не обитать в прошлом и не забегать в будущее. Назодиться в потоке времени сейчас, убрать часы, планировщики как «кандалы». Сталкиваясь с синдромом дня рождения, человек становиться заложником бегущего за ним прошлого и гнетущего будущего. Они как два тигра-близнеца давят снизу и сверху.
Алексей Игоревич Мелёхин
Кандидат психологических наук, доцент, клинический психолог высшей квалификационной категории, сомнолог, когнитивно-поведенческий терапевт, психоаналитик, психоонколог. Действительный член Academy of Cognitive Therapy (США)
Автор: b17.ru